CLAVES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Es sabido lo importante que es incorporar el hábito de la alimentación saludable. Por eso hoy te dejo algunas claves para empezar a ponerlo en práctica:

En el estilo de vida actual, donde el tiempo apremia, se hace difícil elegir los alimentos correctos y beneficiosos para nuestra salud, y evitar caer en aquellos productos ultra-procesados que facilitan y ahorran tiempo.

Por ello, primero es importante re-educarnos, aprender a elegir alimentos ricos en nutrientes (vitaminas, minerales, proteínas, fibra), en lugar de enfocarnos solo en las calorías. Hay que evaluar a los alimentos en su totalidad, ya que si bien existen muchos alimentos que aportan las mismas calorías son muy diferentes en cuanto a su calidad nutricional.

Se puede llevar una alimentación saludable sin demasiado sacrificio, restricciones o frustraciones, basta con tomar la decisión de querer vivir mejor y aprender a identificar aquellos alimentos ricos en nutrientes y beneficiosos para nuestro cuerpo.

Además, hay que tener siempre presente:
▪ No saltearse ninguna comida principal e incluir colaciones saludables, como nuestras granolas.
▪ Consumir alimentos saludables y con alta calidad nutricional.
▪ Controlar la cantidad o el tamaño de las porciones.
▪ Hidratarse con agua potable (no con bebidas azucaradas).
▪ Realizar actividad física.